สารบัญ:
วีดีโอ: ฉันจะลดการอักเสบในหลอดเลือดแดงได้อย่างไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดการอักเสบ:
- เลิกบุหรี่: อันตรายจากการสูบบุหรี่ ของคุณ หลอดเลือดและส่งเสริมหลอดเลือด
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง: การมีน้ำหนักเกินเพิ่มขึ้น ของคุณ เสี่ยงต่อโรคต่างๆ
- เพิ่มกิจกรรม: ออกกำลังกายเพียง 20 นาทีต่อวันก็ทำได้ ลดการอักเสบ .
ในที่นี้ อะไรทำให้เกิดการอักเสบในหลอดเลือดแดง?
หลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดแดง โรคเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดหลักที่ส่งเลือด ออกซิเจน และสารอาหารแก่หัวใจ (coronary หลอดเลือดแดง ) เสียหายหรือเป็นโรค คอเลสเตอรอลที่มีการสะสม (คราบพลัค) ในตัวคุณ หลอดเลือดแดง และ การอักเสบ มักจะโทษหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดแดง โรค.
ต่อมาคำถามคือ ผู้ป่วยโรคหัวใจสามารถทำอะไรได้บ้างสำหรับการอักเสบ? ยาเหล่านี้ ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อบรรเทาอาการปวด บรรเทาอาการอักเสบ และไข้เย็น รวมถึงยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น แอสไพริน ไอบูโพรเฟน ( แอดวิล , มอทริน), นาพรอกเซน ( Aleve , Naprosyn) และยาตามใบสั่งแพทย์ celecoxib (Celebrex) เร็วๆนี้ทุกคน ยากลุ่ม NSAIDs ยกเว้นแอสไพรินที่สงสัยว่าจะเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจวาย
ในทำนองเดียวกัน ฉันจะลดระดับ CRP อย่างรวดเร็วได้อย่างไร
- วิธีการลด CRP ที่ไม่ใช่ทางเภสัชวิทยา ได้แก่ การออกกำลังกายแบบแอโรบิก การเลิกบุหรี่ การลดน้ำหนัก และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ
- Statins ลดระดับ CRP อย่างมีนัยสำคัญ (13 ถึง 50%,) ตามการทดลองทางคลินิกหลายครั้ง
อาหารชนิดใดที่ช่วยลดการอักเสบและหลอดเลือดได้ดีที่สุด?
บริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ เลือกโฮลเกรนไฟเบอร์สูง อาหาร . บริโภคปลา โดยเฉพาะปลาที่มีน้ำมัน อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง