คุณควรกินหรือดื่มอะไรเมื่ออยากดื่มแอลกอฮอล์?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ปรากฏว่าคนที่ทุกข์กับ แอลกอฮอล์ ใช้ในทางที่ผิด กระหายแอลกอฮอล์ เมื่อน้ำตาลในเลือดลดลง การกิน ของขบเคี้ยวที่มีน้ำตาลจะช่วยแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว แต่ การกิน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ผลไม้ชิ้นหนึ่งหรือชีสและแครกเกอร์จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในระดับที่สม่ำเสมอมากขึ้น

เป็นเรื่องปกติที่จะกระหายแอลกอฮอล์หรือไม่?

เมื่อคุณเปลี่ยนการดื่ม มันคือ ปกติ และมักมีความต้องการหรือ ความอยาก สำหรับ แอลกอฮอล์ . คำว่า "กระตุ้น" และ " ความอยาก " หมายถึง ความคิด ความรู้สึกทางกาย หรืออารมณ์ต่างๆ ที่ยั่วยวนให้คุณดื่ม ถึงแม้ว่าอย่างน้อยคุณก็มีความปรารถนาที่จะไม่ดื่มบ้าง

ในทำนองเดียวกันคุณทำความสะอาดร่างกายจากแอลกอฮอล์อย่างไร? ผู้ที่มีความสนใจในการทำความสะอาดร่างกายด้วยแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม มีหลายทางเลือกในการทำเช่นนั้น:

1. ดื่มน้ำให้มากขึ้น โดยแนะนำให้ดื่มน้ำแปดแก้วต่อวัน
2. อดอาหารเป็นเวลาหนึ่งถึงสามวัน
3. ทำความสะอาดตับเช่นโดยการบริโภคพืชผักชนิดหนึ่งที่มีหนามนม
4. ออกกำลังกายเพื่อกำจัดสารพิษ

รู้ยัง สิ่งที่คุณให้อาหารแอลกอฮอล์?

แม้ว่าคุณจะเป็นนักกินที่ค่อนข้างดีต่อสุขภาพในขณะที่คุณกำลังดื่มอยู่ แอลกอฮอล์ ยังคงบั่นทอนความสามารถของร่างกายในการใช้และย่อยสารอาหารที่สำคัญ อาหารที่สมดุลประกอบด้วยผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ แหล่งโปรตีนที่ไม่ติดมัน เช่น ปลาและสัตว์ปีก ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่ว ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ

น้ำตาลช่วยแก้กระหายแอลกอฮอล์ได้หรือไม่?

ปรากฏว่าคนที่ทุกข์กับ แอลกอฮอล์ ละเมิดกระหาย แอลกอฮอล์ เมื่อเลือดของพวกเขา น้ำตาล หยด กินขนมตาล จะ ให้แก้ไขด่วน แต่การทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ผลไม้สักชิ้นหรือชีสและแครกเกอร์ จะ เก็บเลือด น้ำตาล ในระดับที่เท่าเทียมกันมากขึ้น