สารบัญ:
วีดีโอ: ระดับไตรกลีเซอไรด์สามารถต่ำเกินไปได้หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
NS. ระดับไตรกลีเซอไรด์ต่ำมากสามารถ ปัญหาสัญญาณ นอกจากนี้ยังมีปัญหาทางการแพทย์บางอย่างที่ สามารถ ทำให้ผิดปกติ ไตรกลีเซอไรด์ต่ำ เช่น การไม่สามารถดูดซับไขมันหรือภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน แต่เอ ระดับไตรกลีเซอไรด์ จากจำนวน 40 คนถือว่าปกติและสมบูรณ์แบบจริงๆ!
ในทำนองเดียวกัน มีคนถามว่า ไตรกลีเซอไรด์มีจำนวนน้อยเกินไปหรือไม่?
อะไรที่เกิน 500 มก./ดล. ถือว่าสูงมาก ไม่มีปัจจุบัน พิสัย สำหรับ ไตรกลีเซอไรด์ต่ำ ระดับ อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณ ไตรกลีเซอไรด์ ระดับมาก ต่ำ ซึ่งอาจบ่งบอกถึงภาวะหรือโรคต้นเหตุ
นอกจากนี้ ไตรกลีเซอไรด์ต่ำบ่งบอกถึงอะไร? ระดับไตรกลีเซอไรด์ต่ำอาจเกิดจาก: อาหารที่มีไขมันต่ำ Hyperthyroidism (ต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด) การดูดซึมผิดปกติ ซินโดรม (เงื่อนไขที่ลำไส้เล็กดูดซึมไขมันได้ดี)
ต่อมาอาจมีคนถามว่า ระดับไตรกลีเซอไรด์ 50 ดีหรือไม่?
หากคุณมีสูง ไตรกลีเซอไรด์ (มากกว่า 150 มก./ดล. ถือว่าสูง) และ HDL ต่ำ (น้อยกว่า 40 มก./ดล. หากคุณเป็นผู้ชายและน้อยกว่า 50 มก./เดซิลิตร ถ้าคุณเป็นผู้หญิง) ความเสี่ยงของโรคหัวใจจะเพิ่มขึ้น
คุณรักษาไตรกลีเซอไรด์ต่ำได้อย่างไร?
13 วิธีง่ายๆ ในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณ
- ลดน้ำหนัก. เมื่อใดก็ตามที่คุณกินแคลอรี่มากกว่าที่ต้องการ ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนแคลอรี่เหล่านั้นให้เป็นไตรกลีเซอไรด์และเก็บไว้ในเซลล์ไขมัน
- จำกัดการบริโภคน้ำตาลของคุณ
- ทำตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- กินไฟเบอร์มากขึ้น
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ.
- หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์.
- กินปลาที่มีไขมันสัปดาห์ละสองครั้ง
- เพิ่มปริมาณไขมันไม่อิ่มตัวของคุณ