วีดีโอ: การว่ายน้ำดีสำหรับโรคลูปัสหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
โดยทั่วไปแล้ว คนที่มีอาการ โรคลูปัส ได้มากที่สุดและยาวนานที่สุด ประโยชน์ จากการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำเช่น การว่ายน้ำ การเดิน โยคะ หรือยืดเส้นยืดสาย
คุณอาจถามว่าฉันควรออกกำลังกายในช่วงที่เป็นโรคลูปัสหรือไม่?
หากคุณมี เปลวไฟ ของคุณ โรคลูปัส อาการคุณอาจต้องลดหรือหยุด ออกกำลังกาย กิจกรรมเพื่อป้องกันความเสียหายต่อข้อต่อและกล้ามเนื้ออักเสบ และเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมื่อยล้า แม้ว่า การออกกำลังกายสามารถ ช่วยลดความรู้สึกเมื่อยล้าได้มาก ออกกำลังกายได้ ทริกเกอร์ a โรคลูปัสลุกเป็นไฟ -ขึ้น.
นอกจากนี้คุณสามารถเดินกับ Lupus ได้หรือไม่? บางคนที่มี โรคลูปัส หรือข้ออักเสบ เดินได้ เป็นเวลา 30 นาทีอย่างแรกในตอนเช้าโดยไม่มีปัญหาในขณะที่คนอื่นอาจไม่สามารถทำได้ ทุกคนแตกต่างกัน ดังนั้น คุณ จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับร่างกายของคุณเอง เริ่มทีละน้อยและค่อยๆสร้างขึ้น ตัวอย่างเช่น เพิ่มขึ้นโดย หนึ่ง นาทีถ้า คุณเดิน เป็นเวลา 10 นาที
ด้วยวิธีนี้คุณสามารถออกกำลังกายถ้าคุณมีโรคลูปัสหรือไม่?
ออกกำลังกาย กับ โรคลูปัส . ไม่ว่า หรือไม่มีคน โรคลูปัส , ออกกำลังกาย ถือเป็นช่องทางสำคัญในการดูแลตัวเอง ปกติ ออกกำลังกาย และแม้แต่การเคลื่อนไหวที่มีแรงกระแทกต่ำอย่างง่าย จะ ทำให้กล้ามเนื้อตึงน้อยลง เพิ่มขึ้น ของคุณ ช่วงของการเคลื่อนไหวและความช่วยเหลือ คุณ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
คุณควรกินอะไรถ้าคุณมีโรคลูปัส?
โดยทั่วไปแล้ว คุณ ควรพยายาม กิน มีคุณค่าทางโภชนาการ สมดุล และหลากหลาย อาหาร ที่มีผักและผลไม้สดมากมาย ธัญพืชเต็มเมล็ด และเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก และปลาในปริมาณปานกลาง หนึ่ง อาหาร สำหรับคนที่มี โรคลูปัส ถึง หลีกเลี่ยง คือหญ้าชนิต