คุณสามารถกินมันฝรั่งอบกับกรดไหลย้อนได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

เลือก อบ ,ไม่บด

ตัวอย่างเช่น บด มันฝรั่งกระป๋อง สิ่งกระตุ้น อิจฉาริษยา , แต่ มันฝรั่งอบ อาจจะไม่. เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์นม ยิ่งไขมันน้อยยิ่งดี ดังนั้นควรจำกัดเนยและหลีกเลี่ยงครีมเปรี้ยว แต่ถ้า คุณ อย่างง่าย สามารถ ไม่ได้อยู่โดยปราศจากครีมของคุณ มันฝรั่งอบ , เลือกพันธุ์ไขมันต่ำเพื่อจำกัด กรดไหลย้อน.

คำถามก็คือ มันฝรั่งดีต่อกรดไหลย้อนหรือไม่?

อาหารหลายชนิดทำให้เกิด อิจฉาริษยา โดยการคลายกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างซึ่งเป็นกล้ามเนื้อคล้ายวงแหวนซึ่งทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร คุณยังสามารถลองเพิ่มอาหารที่ช่วยบรรเทาได้ อิจฉาริษยา เช่น กล้วย แตง ข้าวโอ๊ต ธัญพืช มันฝรั่ง ขิงและผักใบเขียว

กรดไหลย้อนไม่ควรกินอะไร ? หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้หรือกินเท่าที่จำเป็น:

• เฟรนช์ฟรายส์และหัวหอมใหญ่
• ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันเต็มส่วน เช่น เนย นมทั้งตัว ชีสธรรมดา และครีมเปรี้ยว
• เนื้อ หมู หรือเนื้อแกะที่มีไขมันหรือทอด
• ไขมันเบคอน ไขมันแฮม และน้ำมันหมู
• ของหวานหรือของว่าง เช่น ไอศกรีมและมันฝรั่งทอดกรอบ

ที่นี้กินแฮมเป็นกรดไหลย้อนได้มั้ยคะ?

เพราะอาหารที่มีไขมันสูง สามารถ สิ่งกระตุ้น โรคกรดไหลย้อน , มองหาเนื้อสไลซ์ที่ไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำมาก เช่น ไก่งวง แฮม , เนื้อย่างและไก่. เริ่มต้นด้วยเนื้อสัตว์ที่ไม่ "รมควัน" หรือ "บ่ม" เหล่านี้ สามารถ มักจะ กรดไหลย้อน ทริกเกอร์ as สามารถ เนื้อสัตว์ที่ปรุงรสหรือเคลือบด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำตาล

ขนมปังใช้ได้กับกรดไหลย้อนหรือไม่?

ลดน้ำตาลและอาหารขยะแปรรูป-น้ำตาลเป็นสาเหตุของ อิจฉาริษยา และการรับประทานอาหารแปรรูปและน้ำตาลในปริมาณมากจะทำให้รุนแรงขึ้น เปลี่ยนแหล่งคาร์โบไฮเดรตของคุณ - กินคาร์โบไฮเดรตจากผักและผลไม้แทน ขนมปัง พาสต้า ซีเรียล แครกเกอร์ และขนมอบ