การงอและยืดข้อมือปกติคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ตามข้อมูลของกระทรวงบริการสังคมและสุขภาพแห่งรัฐวอชิงตัน ค่านิยมต่อไปนี้ได้รับการพิจารณา ปกติ : ต่อข้อมือ : 60 องศา งอข้อมือ : 60 องศา ข้อมือ adduction (ส่วนเบี่ยงเบนท่อน): 30 องศา

ในที่นี้การงอข้อมือปกติคืออะไร?

ความสามารถในการดิ้นของคุณ ข้อมือ ถือว่า 75 ถึง 90 องศา งอข้อมือปกติ.

นอกจากนี้ ระยะการเคลื่อนไหวขยายสะโพกปกติคืออะไร? ค่าปกติสำหรับช่วงการเคลื่อนที่ของข้อต่อ*

สำหรับสิ่งนี้ การงอและยืดข้อมือคืออะไร?

งอและยืด งอ อธิบายการเคลื่อนไหวของการก้มฝ่ามือไปทาง ข้อมือ . ส่วนขยาย อธิบายการเคลื่อนไหวยกหลังมือ

คุณเพิ่มการงอข้อมือได้อย่างไร?

ขณะที่วางท่อนแขนแนบกับโต๊ะ ให้งอ ข้อมือ ขึ้นเพื่อให้ฝ่ามือของคุณเคลื่อนไปที่เพดาน เมื่อคุณ ข้อมือ งอเต็มที่ ดำรงตำแหน่งเป็นเวลาสองถึงสามวินาที จากนั้นค่อย ๆ ลดมือกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ ท่าออกกำลังกายบิดข้อมือ สำหรับการทำซ้ำ 10-15 ชุดสองถึงสามชุด