สารบัญ:
วีดีโอ: การออกกำลังกายใดกำจัดคอไก่งวง?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
เคี้ยว
- นั่งหลังตรง
- ยกศีรษะขึ้นโดยให้คางชี้ไปที่เพดาน
- ปิดริมฝีปากของคุณและเคี้ยวด้วยปากของคุณ
- ทำซ้ำ 20 ครั้ง
ในทำนองเดียวกันคุณจะกำจัดคอไก่งวงได้อย่างไร?
วิธีกำจัดคอไก่งวงโดยไม่ต้องผ่าตัด - ใน 5 ขั้นตอนง่าย ๆ
- ยืดเลย การยืดคอของคุณในแต่ละวันสามารถฝึกผิวให้ตึงแทนที่จะหย่อนคล้อย
- เกร็งกล้ามเนื้อของคุณ คุณสามารถออกกำลังกายคอของคุณด้วยท่าโยคะสองหน้า
- ม้วนกับมัน
- กระชับและโทน
- สมัครอย่างถูกวิธี
อาจมีคนถามว่าจะกำจัดคางที่หย่อนคล้อยได้อย่างไร? 1. ขากรรไกรตรง
- เอียงศีรษะไปข้างหลังและมองไปทางเพดาน
- ดันกรามล่างของคุณไปข้างหน้าเพื่อให้รู้สึกถึงการยืดใต้คาง
- ถือขากรรไกรไว้นับ 10 ครั้ง
- ผ่อนคลายกรามของคุณและคืนศีรษะให้อยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง
ผู้คนยังถามคุณว่า คุณจะกำจัดคอและแก้มที่หย่อนคล้อยได้อย่างไร?
การออกกำลังหาวช่วย กำจัด ริ้วรอย เต่งตึง หย่อนยาน คอ ผิวลดหย่อนคล้อย แก้ม พร้อมทั้งลบรอยเหี่ยวย่นบริเวณจมูกและปาก อ้าปากกว้างราวกับหาว ค่อยๆ ปิดปากนับถึง 20 แต่อย่าให้ฟันบนและฟันล่างปิด ทำซ้ำ 3 ครั้ง
ท่าบริหารคอช่วยคางสองชั้นหรือไม่?
มัน สามารถ เป็นผู้ยิ่งใหญ่ ออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อจำนวนมากใน คาง , คอ และใบหน้า นั่งหรือยืนด้วยท่าทางที่ผ่อนคลาย อ้าปากให้กว้างที่สุดโดยเหยียดลิ้นออกไปจนสุด เมื่อทำอย่างถูกต้องกล้ามเนื้อของ คอ , คาง และขากรรไกรควรกระชับ