การออกกำลังกายดีต่อตับอ่อนของคุณหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

เมื่อคุณลดน้ำหนักมันจะชาร์จได้จริง ตับอ่อนของคุณ เล็กน้อยและช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น และเมื่อคุณ ออกกำลังกาย ก็ยังช่วย ของคุณ อินซูลินทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นการผสมผสานการลดน้ำหนักและกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นสามารถช่วยได้จริงๆ ตับอ่อนของคุณ สุดท้ายดีกว่า

พูดง่ายๆ ก็คือ ออกกำลังกายกับตับอ่อนอักเสบได้หรือไม่?

ในแต่ละตอนของท่อน้ำดีอักเสบและ ตับอ่อนอักเสบ ถูกนำมาโดยหนัก ออกกำลังกาย และการหลีกเลี่ยงระดับนี้ของ ออกกำลังกาย ได้ป้องกันตอนในอนาคต หลังบายพาสทางเดินน้ำดีหรือตับอ่อนและลำไส้เล็กส่วนต้นอย่างมีนัยสำคัญ ออกกำลังกาย อาจเพิ่มความดันในช่องท้องและทำให้เกิดท่อน้ำดีอักเสบหรือ ตับอ่อนอักเสบ.

ในทำนองเดียวกันการออกกำลังกายส่งผลต่อตับอ่อนอย่างไร? ผู้ที่อยู่ประจำที่ น้ำหนักเกิน และเป็นโรคอ้วนมักดื้อต่ออินซูลิน แต่มักจะสามารถรักษาระดับความทนทานต่อกลูโคสให้เป็นปกติได้โดยการเพิ่มค่าชดเชยใน ตับอ่อน การหลั่งอินซูลิน ประโยชน์ ผล ของ ออกกำลังกาย เกี่ยวกับความไวของอินซูลินเป็นที่รู้จักกันดี

นอกจากนี้ ฉันจะเสริมสร้างตับอ่อนตามธรรมชาติได้อย่างไร

เพื่อรับ.ของคุณ ตับอ่อน สุขภาพดี เน้นอาหารที่มีโปรตีนสูง มีไขมันสัตว์ต่ำ และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ลองเนื้อไม่ติดมัน ถั่วและถั่วเลนทิล ซุปใส และผลิตภัณฑ์จากนม (เช่น นมแฟลกซ์และนมอัลมอนด์) ของคุณ ตับอ่อน ไม่ต้องทำงานหนักเพื่อประมวลผลสิ่งเหล่านี้

คุณสูญเสียไขมันรอบ ๆ ตับอ่อนของคุณอย่างไร?

กินน้อย- อ้วน อาหาร. นิ่วในถุงน้ำดี สาเหตุสำคัญของโรคเฉียบพลัน ตับอ่อนอักเสบ สามารถพัฒนาได้เมื่อมีคอเลสเตอรอลสะสมในน้ำดีมากเกินไป ซึ่งเป็นของเหลวที่ช่วยสลายตัว ไขมัน . ถึง ลด เสี่ยงเป็นนิ่ว กินน้อย อ้วน อาหารที่มีทั้งเมล็ดพืชและผลไม้และผักสดหลากหลายชนิด