สารบัญ:
วีดีโอ: คุณแก้ไขนิ้วเท้าทับซ้อนกันได้อย่างไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
การรักษานิ้วเท้าทับซ้อนกันในผู้ใหญ่
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณพอดี ขั้นตอนแรกในการบรรเทาอาการปวดเท้าคือการสวมรองเท้าที่ใส่สบายกับนิ้วเท้ากว้าง
- ใช้คั่นนิ้วเท้า
- ลองแผ่นและส่วนแทรก
- ใส่เฝือก
- เลือกทำกายภาพบำบัด.
- น้ำแข็งเท้าของคุณ
- รักษาน้ำหนักของคุณ
อะไรเป็นสาเหตุให้นิ้วเท้าของคุณทับซ้อนกัน?
นิ้วเท้า ที่ข้ามบนหรือล่าง นิ้วเท้า ข้างๆเรียกว่า นิ้วเท้าทับซ้อนกัน . นิ้วเท้าทับซ้อนกัน อาจเกิดจากการใส่รองเท้าที่คับเกินไปโดยเฉพาะใน NS แนวหน้า นิ้วเท้าของคุณ บีบเข้าหากันจนทำให้ ทับซ้อนกัน . ตาปลาสามารถสร้างแรงกดดันต่อ นิ้วเท้าของคุณ ก็ยังทำให้ ทับซ้อนกัน.
จะทำให้นิ้วเท้าตรงได้อย่างไร? แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณอาจแนะนำการออกกำลังกายเพิ่มเติมได้
- ค่อยๆ ดึงนิ้วเท้าของคุณเพื่อยืดข้อต่อที่งอ ตัวอย่างเช่น หากข้อต่องอขึ้น ให้ค่อยๆ ยืดออก
- ม้วนผ้าขนหนู. วางผ้าเช็ดตัวไว้ใต้เท้าและใช้นิ้วเท้าขยี้
- ทำรถปิคอัพหินอ่อน
ยังต้องรู้อีกว่านิ้วเท้าทับซ้อนกันเรียกว่าอะไร?
นิ้วเท้าทับซ้อนกัน . นิ้วเท้าทับซ้อนกัน เป็น นิ้วเท้า ที่หันกลับมานอนทับปลายเท้าข้างๆ พวกเขายัง เรียกว่า ขี่มากเกินไป นิ้วเท้า . ภาวะนี้อาจส่งผลต่อนิ้วเท้าใดๆ ก็ได้ แต่พบได้บ่อยที่สุดในข้อที่สองและนิ้วเท้าเล็กๆ นิ้วเท้า . หากไม่ได้รับการแก้ไขอาจทำให้เกิดอาการระคายเคือง เจ็บปวด และแคลลัสได้
ทำไมนิ้วเท้าที่สองของฉันจึงข้ามหัวแม่ตีนของฉัน?
ครอสโอเวอร์นิ้วเท้า หรือเรียกอีกอย่างว่า ที่สอง metatarsophalangeal ความไม่แน่นอนของข้อต่อหรือ capsulitis ของ นิ้วเท้าที่สอง , เป็น เกิดขึ้นเมื่อ NS เส้นเอ็นรอบ ๆ NS ข้อต่อของ นิ้วเท้าที่สอง เกิดการอักเสบและอ่อนแรงลงตามกาลเวลา และในที่สุดเอ็นเหล่านี้ สามารถ ไม่รองรับและทรงตัวอีกต่อไป นิ้วเท้า.