วีดีโอ: การนั่งนานเกินไปทำให้ปวดหลังส่วนล่างได้หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ความเจ็บปวด ที่เลวร้ายยิ่งหลังจากยืดเยื้อ นั่ง.
นั่ง สร้างแรงกดดันต่อแผ่นดิสก์ ทำให้ ต่ำ ปวดหลัง ให้แย่ลงหลังจาก นั่ง สำหรับ ยาว ช่วงเวลา เดินยืดเส้นยืดสาย สามารถ บรรเทาต่ำ ปวดหลัง อย่างรวดเร็ว แต่กลับเป็น นั่ง ตำแหน่งอาจ สาเหตุ อาการกลับมา
เรื่องนี้นั่งมากเกินไปทำให้ปวดหลังส่วนล่างได้หรือไม่?
ท่าทางไม่ดีในขณะที่ทั้ง นั่ง หรือยืน สามารถ นำไปสู่การ ปวดหลังส่วนล่าง . ก้มหน้า มากเกินไป หรือเอนกาย ด้วย ไกล กลับสามารถ สร้างปัญหา แม้ว่าคุณ ปวดหลัง ไม่ใช่ ซึ่งก่อให้เกิด โดยท่าทางไม่ดีมัน สามารถ จะถูกทำให้แย่ลงด้วยมัน
ข้างบน ป้องกันอาการปวดหลังเวลานั่งยังไง ? นั่ง
- นั่งให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้และเพียงช่วงเวลาสั้นๆ (10 ถึง 15 นาที)
- นั่งโดยใช้พนักพิงหลัง (เช่น ม้วนผ้าขนหนู) ที่ส่วนโค้งของหลัง
- ให้สะโพกและเข่าอยู่ในมุมที่เหมาะสม (ใช้ที่พักเท้าหรือสตูลหากจำเป็น)
เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ ทำไมฉันถึงปวดหลังถ้าฉันนั่งนานเกินไป
หนึ่งใน NS สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความต่ำ ปวดหลัง ยากจน นั่ง ท่าทาง NS เครียด ด้านหลัง ในขณะที่ นั่ง อยู่ในท่าเอียง สามารถ ทำให้เกิดแรงกดดันมากเกินไปต่อ NS ข้อต่อ กล้ามเนื้อ และหมอนรองกระดูก ทำให้ ความเจ็บปวด.
ทำไมฉันถึงมีอาการปวดหลังส่วนล่าง?
ปัญหาเครื่องกลกับ กระดูกสันหลัง , กล้ามเนื้อ เอ็น และเอ็น คือ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ ต่ำกว่า ขวา ปวดหลัง . สาเหตุอื่นๆ อาจรวมถึงการติดเชื้อ นิ่วในไต หรือไส้ติ่งอักเสบ NS สาเหตุของ ต่ำกว่า ขวา ปวดหลังได้ กำหนดว่ารู้สึกอย่างไร