ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถกินองุ่นและเชอร์รี่ได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

อันที่จริงแอปเปิ้ลพร้อมกับบลูเบอร์รี่และ องุ่น มีประโยชน์อย่างยิ่งในการลดความเสี่ยงของประเภท2 โรคเบาหวาน ตามวารสารโภชนาการทางคลินิกของอเมริกา เชอร์รี่ : เชอร์รี่ เช่นเดียวกับบลูเบอร์รี่มีแอนโธไซยานินที่ปั๊มเซลล์การผลิตอินซูลิน 50%

รู้ยัง องุ่นทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหรือไม่?

กล้วย: ผลไม้บางชนิด เช่น กล้วย องุ่น , เชอรี่ และ มะม่วง เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและ น้ำตาล และอาจจะ ยก ของคุณ ระดับน้ำตาลในเลือด อย่างรวดเร็ว. เหล่านี้เป็นผลไม้ทั้งหมดที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งวัดการเพิ่มขึ้นของ ระดับน้ำตาลในเลือด หลังจากรับประทานอาหารบางอย่าง

ประการที่สอง ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถมีเชอร์รี่ได้กี่ผล? แหล่งอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ผักที่ไม่มีแป้ง ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และถั่ว เชอร์รี่ เป็นตัวเลือก แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบขนาดส่วนของคุณ ตามที่อังกฤษ เบาหวาน สมาคม ส่วนเล็ก ๆ คือ 14 เชอร์รี่ (เท่ากับผลกีวี 2 ผล สตรอว์เบอร์รี 7 ลูก หรือแอปริคอต 3 ผล)

อีกอย่างที่ควรรู้คือ คนเป็นเบาหวานกินเชอรี่ได้ไหม?

ทาร์ต เชอร์รี่ เป็นทางเลือกที่มีค่า GI ต่ำและเป็นส่วนเสริมของ a. ที่ชาญฉลาด โรคเบาหวาน อาหารที่เป็นมิตร หนึ่งถ้วยมี 78 แคลอรีและ 19 กรัมของคาร์โบไฮเดรต และพวกเขาอาจจะดีเป็นพิเศษในการต่อสู้กับการอักเสบ ทาร์ต เชอร์รี่ ยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคอื่นๆ

เบาหวานควรเลี่ยงผลไม้อะไร?

ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดสิ่งต่อไปนี้:

• ผลไม้แห้งที่เติมน้ำตาล
• ผลไม้กระป๋องกับน้ำเชื่อม
• แยม เยลลี่ และแยมอื่นๆ ที่เติมน้ำตาล
• ซอสแอปเปิ้ลหวาน
• เครื่องดื่มผลไม้และน้ำผลไม้
• ผักกระป๋องที่มีโซเดียมเพิ่ม
• ผักดองที่มีน้ำตาลหรือเกลือ