สารบัญ:
วีดีโอ: การดื่มคนเดียวเป็นปัญหาหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ในขณะที่ ดื่มคนเดียว มักถูกกล่าวถึงว่าเป็นหนึ่งในสัญญาณทั่วไปของโรคพิษสุราเรื้อรัง การทำเช่นนี้เป็นครั้งคราวและในปริมาณที่พอเหมาะไม่ทำให้คุณติดสุรา อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเริ่มที่จะ ดื่มคนเดียว บ่อยขึ้น, โดดเดี่ยว ดื่มเหล้า สามารถกลายเป็นการพึ่งพาหรือติดสุราได้อย่างรวดเร็ว
เมื่อพิจารณาแล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าตนเองมีปัญหาเรื่องการดื่มสุรา?
อาการและอาการแสดงของการติดสุรา ค้นหา คุณมี จำเป็นต้อง ดื่ม และยากที่จะหยุดสักครั้ง คุณ เริ่ม. ตื่นแล้ว ดื่มเหล้า – หรือรู้สึกว่าจำเป็นต้อง ดื่ม ตอนเช้า. ทุกข์ทรมานจากอาการถอนตัวทางร่างกาย เช่น เหงื่อออก ตัวสั่น และคลื่นไส้ ซึ่งจะหยุดลงครั้งเดียว คุณดื่ม แอลกอฮอล์
ต่อมาเกิดคำถามว่า ดื่มหนักแค่ไหนถึงเรียกว่าเมา? การทดสอบแอลกอฮอล์ในเลือดด้วยคีย์เชนอาจทำเป็นเชิงปริมาณ การดื่ม ง่าย. ผู้หญิงที่บริโภคแปดหรือมากกว่า เครื่องดื่ม ต่อสัปดาห์คือ ถือว่ามากเกินไป นักดื่ม และสำหรับผู้ชาย ส่วนเกินหมายถึง 15 หรือมากกว่า เครื่องดื่ม สัปดาห์. (นักวิจัยกำหนดเครื่องดื่มเป็นไวน์เพียง 5 ออนซ์ เบียร์ 12 ออนซ์ หรือสุรา 1.5 ออนซ์)
เช่นเดียวกัน มีคนถามว่าดื่มแอลกอฮอล์วันละเท่าไหร่?
10 เปอร์เซ็นต์แรกของนักดื่มชาวอเมริกัน - 24 ล้านคนที่อายุเกิน 18 ปี - บริโภค on เฉลี่ย , 74 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่อ สัปดาห์. ที่ได้ผล NS น้อยกว่าสี่และ - NS - Jack Daniels ครึ่งขวด 750 มล. ไวน์ 18 ขวด หรือ 24 ขวด 24 ขวด สามารถ กรณีของเบียร์ ในหนึ่งสัปดาห์. หรือถ้าคุณต้องการ 10 ดื่มต่อวัน.
คุณต่อสู้กับความอยากดื่มอย่างไร?
นี่คือตัวเลือกบางส่วน:
- เตือนตัวเองถึงเหตุผลในการเปลี่ยนแปลง
- พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ
- กวนใจตัวเองด้วยกิจกรรมทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี
- ท้าทายความคิดที่กระตุ้นแรงกระตุ้น
- ขับออกไปโดยไม่ยอมแพ้
- ออกจากสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูงอย่างรวดเร็วและสวยงาม