สารบัญ:
- อาหารที่มักเชื่อมโยงกับก๊าซในลำไส้ ได้แก่:
- คุณไม่สามารถหยุดตดได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีวิธีลดปริมาณก๊าซในระบบของคุณ
วีดีโอ: ไก่ทำให้เกิดแก๊สหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
อาหารที่ก่อให้เกิดกลิ่นอาจรวมถึง: แอลกอฮอล์ หน่อไม้ฝรั่ง ถั่ว กะหล่ำปลี ไก่ , กาแฟ, แตงกวา, ผลิตภัณฑ์จากนม, ไข่, ปลา, กระเทียม, ถั่ว, หัวหอม, ลูกพรุน, หัวไชเท้า และอาหารปรุงรส อาหารมีโอกาสน้อยที่จะ ทำให้เกิดแก๊ส รวม: เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก , ปลา. ไข่.
คำถามคือทำไมฉันถึงมีแก๊สหลังจากกินไก่?
แหล่งโปรตีน ได้แก่ สเต็ก ไก่ ปลา ถั่ว และโปรตีนเชคจากแหล่งอื่นๆ โปรตีนส่วนเกินและไฟเบอร์ไม่เพียงพอ สามารถ ทำให้เกิดการสะสมของอาหารในลำไส้ใหญ่ซึ่งทำให้เกิด แก๊ส สร้างขึ้นทำให้คุณอ้วนขึ้น ความรู้สึก . กำลังสำรองข้อมูล สามารถ ทำให้อาหารนั่งนานเกินไปและเน่า
นอกจากนี้ ไก่ยังดีต่อกระเพาะอาหารหรือไม่? ไร้หนัง ไก่ เต้านมถ้าคุณ ท้อง ขึ้นกินเนื้อกันแล้ว ดี สำหรับคุณ! เครื่องเทศจะทำให้เกิดอย่างไม่ต้องสงสัย ท้อง อารมณ์เสีย ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงและกินโปรตีนหลังจากนึ่งหรือต้มในน้ำหรือน้ำซุปเพื่อไม่ให้แห้ง
อาหารอะไรทำให้เกิดแก๊ส?
อาหารที่มักเชื่อมโยงกับก๊าซในลำไส้ ได้แก่:
- ถั่วและถั่วเลนทิล.
- หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ กะหล่ำดาว กะหล่ำปลี และผักอื่นๆ
- ฟรุกโตส น้ำตาลธรรมชาติที่พบในอาร์ติโชก หัวหอม ลูกแพร์ ข้าวสาลี และน้ำอัดลมบางชนิด
- แลคโตส น้ำตาลธรรมชาติที่พบในนม
จะลดแก๊สในกระเพาะได้อย่างไร?
คุณไม่สามารถหยุดตดได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีวิธีลดปริมาณก๊าซในระบบของคุณ
- กินช้าและมีสติมากขึ้น
- อย่าเคี้ยวหมากฝรั่ง
- ลดอาหารที่ผลิตก๊าซ
- ตรวจสอบการแพ้อาหารด้วยการอดอาหาร
- หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม เบียร์ และเครื่องดื่มอัดลมอื่นๆ
- ลองอาหารเสริมเอนไซม์.
- ลองใช้โปรไบโอติก.