สารบัญ:
วีดีโอ: การนอนหลับดีสำหรับไข้หวัดใหญ่หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
หลับ มากเท่าที่จะเป็นไปได้
หลับ เป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณในขณะที่ต่อสู้กับ ไข้หวัดใหญ่ . เข้านอนเร็วกว่าปกติและ นอน คุณยังสามารถงีบหลับระหว่างวันเพื่อให้ร่างกายมีเวลาฟื้นตัวมากขึ้น พักผ่อนและ นอน ยังช่วยลดความเสี่ยงของการร้ายแรง ไข้หวัดใหญ่ ภาวะแทรกซ้อน เช่น ปอดบวม
เป็นไข้หวัดแล้วควรนอนอย่างไร?
เคล็ดลับการนอนหลับสำหรับไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่
- ประคองตัวเอง. ความดันไซนัสจะดีขึ้นเมื่อศีรษะของคุณอยู่สูงกว่าร่างกาย ดังนั้นให้แรงโน้มถ่วงทำงานแทนคุณ
- ใช้เครื่องทำไอระเหยหรือเครื่องทำความชื้น อาการไข้หวัดและหวัดทำให้ทางเดินหายใจแห้งและทำให้เป็นหวัด
- ดื่มหรือกินอะไรร้อนๆ
- ลองใช้ยาแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่.
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์
- นอนคนเดียว.
- นอนไม่หลับ?
นอกจากนี้ ทำไมอาการไข้หวัดใหญ่ถึงแย่ลงในเวลากลางคืน? ที่ กลางคืน มีคอร์ติซอลในเลือดของคุณน้อยลง ส่งผลให้เซลล์เม็ดเลือดขาวของคุณตรวจพบและต่อสู้กับการติดเชื้อในร่างกายของคุณได้ทันที กระตุ้นให้เกิด อาการ ของการติดเชื้อที่ผิว เช่น มีไข้ คัดจมูก หนาวสั่น หรือมีเหงื่อออก ดังนั้นคุณจึงรู้สึกป่วยในช่วง กลางคืน.
นอกจากนี้ นอนป่วยดีไหม?
คุณต้องการอะไรเป็นพิเศษ นอน เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายเพราะเป็นหวัดหรือเป็นไข้หวัดใหญ่ Taneja-Uppal กล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีไข้ต่ำๆ ซึ่งอาจเกิดขึ้นกับหวัด หรือมีไข้สูงร่วมกับไข้หวัดใหญ่ หลับ ช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย
ไข้หวัดทำให้นอนไม่หลับหรือไม่?
นอนไม่หลับ . ไข้หวัดใหญ่ หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า “the ไข้หวัดใหญ่ ” เป็นโรคติดเชื้อ ซึ่งก่อให้เกิด โดย ไข้หวัดใหญ่ ไวรัส. อาการเหล่านี้มักเริ่มหลังจากสัมผัสไวรัส 2 วัน และส่วนใหญ่มักไม่เกิดขึ้นภายใน 1 สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม อาการไออาจคงอยู่นานกว่าสองสัปดาห์