สารบัญ:
วีดีโอ: คนเป็นเบาหวานกินแอปเปิ้ลได้ไหม?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ยอดเยี่ยมที่จะรวมไว้ใน.ของคุณ อาหาร ถ้าคุณมี โรคเบาหวาน . แนวทางการบริโภคอาหารส่วนใหญ่สำหรับ เบาหวาน แนะนำ อาหาร ซึ่งรวมถึงผักและผลไม้ (23) ในขณะที่ แอปเปิ้ล ไม่น่าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้น ทำ มีคาร์โบไฮเดรต
ดังนั้น Apple ไม่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?
ตามที่ชาวอเมริกัน โรคเบาหวาน สมาคม (ADA) แม้ว่าจะมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตกิน แอปเปิ้ล และผลไม้อื่นๆ ก็ไม่ใช่ปัญหาของคนประเภท 1 โรคเบาหวาน หรือพิมพ์2 โรคเบาหวาน . แอปเปิ้ล ประกอบด้วยน้ำตาลประเภทต่างๆ กับอาหารที่เติมน้ำตาล และยังมีเส้นใยและสารอาหารอีกด้วย
อาจมีคนถามอีกว่า ผลไม้อะไรดีที่สุดสำหรับคนเป็นเบาหวาน? รายชื่อผลไม้เบาหวาน
- แอปเปิ้ล.
- อะโวคาโด.
- กล้วย.
- ผลเบอร์รี่
- เชอร์รี่.
- เกรฟฟรุ๊ต.
- องุ่น.
- กีวี่.
คนเป็นเบาหวานกินแอปเปิลได้วันละกี่ผล?
ตั้งเป้าไว้สำหรับสี่ถึงห้าเสิร์ฟ ต่อวัน . ให้ปริมาณผลไม้ของคุณเป็นสองถึงสามเสิร์ฟ ต่อวัน . คนที่มี เบาหวานควร ยัง จำกัด การบริโภคผลไม้และผักที่มีน้ำตาลสูง - แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน การกิน พวกเขา.
คนเป็นเบาหวานควรเลี่ยงผลไม้อะไร?
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดสิ่งต่อไปนี้:
- ผลไม้แห้งที่เติมน้ำตาล
- ผลไม้กระป๋องกับน้ำเชื่อม
- แยม เยลลี่ และแยมอื่นๆ ที่เติมน้ำตาล
- ซอสแอปเปิ้ลหวาน
- เครื่องดื่มผลไม้และน้ำผลไม้
- ผักกระป๋องที่มีโซเดียมเพิ่ม
- ผักดองที่มีน้ำตาลหรือเกลือ