สารบัญ:
วีดีโอ: ผลิตภัณฑ์นมใดมีแลคโตสน้อยที่สุด?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
เช่นนั้น ยาก แก่เฒ่า ชีส เป็นอาหารประเภทนมแลคโตสที่ต่ำที่สุด เหล่านี้รวมถึง cheddar, parmesan, Swiss และ "block" อื่น ๆ ชีส . ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีเอนไซม์แลกเตส เช่น แลคโตสฟรี โยเกิร์ต , kefir, ครีมเปรี้ยวและครีม ชีส ยังเป็นแลคโตสฟรีอีกด้วย
นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นมใดที่มีแลคโตสมากที่สุด?
อาหาร ที่สูงใน แลคโตส ได้แก่ นม ชีส โยเกิร์ต และครีมเปรี้ยว นมมี สูงสุด ปริมาณ 12 กรัมต่อถ้วย ชีสที่มี 1 กรัมของ แลคโตส ต่อการให้บริการถือว่าต่ำใน แลคโตส.
ไอศกรีมมีแลคโตสน้อยกว่านมเหมือนกันหรือไม่? ไขมันสูงมาก นม สินค้าที่ชอบ ไอศครีม , ซอฟครีมชีสและ ครีม (หรืออาหารที่ทำด้วย ครีม ). เหล่านี้จริงๆ มีแลคโตสน้อยกว่าต่ำ -ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันแต่มักจะระคายเคืองต่อผู้ที่มี แลคโตส แพ้อาหารหรือผู้ที่ไวต่ออาหารที่อุดมไปด้วย
ดังนั้นอาหารอะไรที่มีแลคโตสต่ำ?
คุณสามารถลองนม โยเกิร์ต และครีมเปรี้ยวที่ปราศจากแลคโตส รวมทั้งผลิตภัณฑ์นมห้าชนิดที่มีแลคโตสต่ำตามธรรมชาติ
- ชีสแข็งอายุ ตัวอย่างเช่น Parmesan, Swiss และ cheddar
- กรีกโยเกิร์ตกับโปรไบโอติก
- เนย.
- คีเฟอร์.
- ควาร์ก.
อะไรคืออาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับการแพ้แลคโตส?
คนที่มี แพ้แลคโตส มักจะ งดกินนม สินค้า. มักเป็นเพราะพวกเขากังวลว่า นม อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์และน่าอาย
ด้านล่างมี 6 คน
- เนย.
- ฮาร์ดชีส.
- โยเกิร์ตโปรไบโอติก.
- ผงโปรตีนจากนมบางชนิด
- คีเฟอร์.
- เฮฟวี่ครีม.