วีดีโอ: ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดมีแลคโตสหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
อะไร อาหารมีแลคโตส ? แลคโตส พบมากในนมและ ผลิตภัณฑ์นม เช่น นมวัว นมแพะ โยเกิร์ต ชีส และไอศกรีม นอกจากนี้ยังสามารถเป็นส่วนผสมใน อาหาร และเครื่องดื่ม เช่น ขนมปัง ซีเรียล เนื้ออาหารกลางวัน น้ำสลัด และส่วนผสมสำหรับขนมอบ
นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นมชนิดใดที่มีแลคโตส?
คนที่มี แลคโตส แพ้ง่ายมักเลี่ยงกิน ผลิตภัณฑ์นม.
ด้านล่างมี 6 คน
- เนย. เนยเป็นผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูงมากซึ่งทำมาจากการปั่นครีมหรือนมเพื่อแยกส่วนประกอบที่เป็นของแข็งและของเหลวออกจากกัน
- ฮาร์ดชีส.
- โยเกิร์ตโปรไบโอติก.
- ผงโปรตีนจากนมบางชนิด
- คีเฟอร์.
- เฮฟวี่ครีม.
ประการที่สอง คุณควรหลีกเลี่ยงอะไรหากคุณแพ้แลคโตส สมัยก่อนเป็นธรรมเนียมปฏิบัติสำหรับคนมีภาวะ หลีกเลี่ยง ทั้งหมด นม สินค้า. แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า คุณ เก็บชีส โยเกิร์ต หรือแม้แต่นมไว้ในตัว แลคโตส - แพ้อาหาร และแผนการรักษา
ต่อมาอาจมีคนถามว่า ผลิตภัณฑ์นมใดมีแลคโตสน้อยที่สุด?
เช่นนั้น ยาก แก่เฒ่า ชีส เป็นอาหารประเภทนมแลคโตสที่ต่ำที่สุด เหล่านี้รวมถึง cheddar, parmesan, Swiss และ "block" อื่น ๆ ชีส . ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีเอ็นไซม์แลกเตส เช่น โยเกิร์ตปราศจากแลคโตส คีเฟอร์ ซาวร์ครีม และครีมชีส ก็ปราศจากแลคโตสเช่นกัน
อาหารอะไรที่มีแลคโตสสูง?
ตัวอย่างบางส่วนของ สูง - อาหารแลคโตส ได้แก่ ไอศกรีม ซอฟต์เสิร์ฟโยเกิร์ตแช่แข็ง ริคอตต้าชีส โปรตีนผง บาร์ให้พลังงาน พุดดิ้ง/คัสตาร์ด และ dulce de leche แลคโตส การแพ้อาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง