ออกกำลังกายแก้หวัดดีไหม?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

การออกกำลังกายระดับเล็กน้อยถึงปานกลางเป็นเรื่องปกติหากคุณมีอาการทั่วไป เย็น และไม่มีไข้ ออกกำลังกาย อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ด้วยการเปิดช่องจมูกและบรรเทาอาการคัดจมูกชั่วคราว

ในทำนองเดียวกัน คุณอาจถามว่า ช่วยขับเหงื่อออกได้ไหม?

เหงื่อออกเป็นหวัด คือความคิดที่ใช้ความร้อน การออกกำลังกาย หรือสิ่งของที่ สามารถ ทำให้เรา เหงื่อ , ทำให้ เย็น หายไปเร็วขึ้น ในขณะที่วิธีการบางอย่างที่ใช้ในการ “ เหงื่อออกเย็น ” อาจช่วยบรรเทาอาการชั่วคราวได้ ทำ ไม่ย่นระยะเวลาที่ คุณ กำลังป่วย

นอกจากนี้ ฉันสามารถเริ่มออกกำลังกายหลังจากเป็นหวัดได้เมื่อใด ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ หากคุณออกกำลังกายในขณะที่อุณหภูมิร่างกายสูงอยู่แล้ว คุณจะเพิ่มไข้เท่านั้น กรณีไข้หวัดใหญ่ที่เลวร้ายยิ่งกว่านั้นจะทำให้คุณไม่อยู่ ออกกำลังกาย ได้นานยิ่งขึ้น เมื่อไข้ของคุณหยุดลง (โดยปกติ หลังจาก 2-5 วัน) รอ 24 ชม. ก่อนออกกำลังกาย

มีคนถามเหมือนกันว่า ป่วย ออกกำลังกายได้ไหม?

“ถ้าอาการของคุณอยู่เหนือคอ ได้แก่ เจ็บคอ คัดจมูก จาม น้ำตาไหล แสดงว่า ตกลง เพื่อออกกำลังกาย” เขากล่าว “ถ้าอาการของคุณอยู่ต่ำกว่าคอ เช่น ไอ ปวดตามตัว มีไข้ และเมื่อยล้า ก็ถึงเวลาแขวนรองเท้าวิ่งจนกว่าอาการเหล่านี้จะหายไป”

คุณควรพักผ่อนเมื่อคุณเป็นหวัด?

หนาว อาการจะหายไปเองเมื่อเวลาผ่านไปและ พักผ่อน เป็น หนึ่ง วิธีที่ดีที่สุดในการช่วยให้ร่างกายของคุณหายดี ดังนั้น ในแง่หนึ่ง คุณสามารถ นอนหลับพักผ่อน เย็น . การนอนหลับช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและ สามารถ ช่วย คุณ ฟื้นจาก เย็น เร็วกว่านี้. แต่บางทีก็หลับยากเมื่อ คุณเป็นหวัด.