ทำไมร่างกายถึงไม่ดูดซึมสารอาหาร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

Malabsorption เป็นโรคที่เกิดขึ้นเมื่อคนไม่สามารถ ดูดซับสารอาหาร จากอาหาร เช่น คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แร่ธาตุ โปรตีน หรือวิตามิน ความผิดปกติบางอย่างที่ทราบกันทั่วไปเกี่ยวกับ malabsorption คือการแพ้แลคโตสและโรค celiac

เหตุใดร่างกายจึงไม่ดูดซึมวิตามิน

วิตามิน ภาวะโลหิตจางจากการขาดสารอาหารจะเกิดขึ้นเมื่อคุณ ร่างกาย ขาดแคลน วิตามิน จำเป็นต้องผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงเพียงพอ หรือ วิตามิน ภาวะโลหิตจางจากการขาดสารอาหารอาจเกิดขึ้นเนื่องจากคุณ ร่างกาย ไม่ถูกต้อง ดูดซับ สารอาหารจากอาหารที่คุณกิน

นอกจากนี้ คุณจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้มากขึ้นได้อย่างไร วิธีเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร

1. กินอาหารหลากหลายในมื้อเดียว
2. จับคู่อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีกับธาตุเหล็ก
3. รวมไขมันที่ดีต่อสุขภาพในแต่ละมื้อ
4. ใช้โปรไบโอติก
5. หลีกเลี่ยงการดื่มชาในช่วงเวลาอาหาร
6. หยุดพักจากคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
7. จัดการระดับความเครียด
8. ไฮเดรท

อาจมีคนถามว่า อะไรทำให้การดูดซึมสารอาหารไม่ดี?

การดูดซึมผิดปกติ เป็นโรคที่เกิดขึ้นเมื่อคนไม่สามารถซึมซับได้ สารอาหาร จากอาหาร เช่น คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แร่ธาตุ โปรตีน หรือวิตามิน ความผิดปกติบางอย่างที่รู้จักกันทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับ การดูดซึมผิดปกติ คือ การแพ้แลคโตสและโรค celiac

คุณแก้ไข malabsorption ได้อย่างไร?

นักโภชนาการของคุณอาจแนะนำ:

1. อาหารเสริมเอนไซม์ อาหารเสริมเหล่านี้สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้เอง
2. อาหารเสริมวิตามิน. นักโภชนาการของคุณอาจแนะนำให้รับประทานวิตามินในปริมาณสูงหรือสารอาหารอื่นๆ เพื่อทดแทนวิตามินที่ลำไส้ของคุณไม่ดูดซึม
3. การเปลี่ยนแปลงของอาหาร