วีดีโอ: เท่าไหร่เซโรโทนินในสมอง?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ช่วงปกติสำหรับ serotonin ระดับ
โดยทั่วไป ช่วงปกติสำหรับ serotonin ระดับในเลือดของคุณคือ 101-283 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร (ng/mL)
ในทำนองเดียวกันอาจมีคนถามว่าส่วนใดของสมองที่ผลิตเซโรโทนิน?
เซโรโทนิน ส่วนใหญ่พบในระบบประสาทลำไส้ที่อยู่ในระบบทางเดินอาหาร (GI tract) แต่ก็เป็น ผลิต ในระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) โดยเฉพาะในนิวเคลียส Raphe ที่อยู่ในก้านสมอง
การขาดเซโรโทนินเกิดจากอะไร? คุณอาจขาดแคลน serotonin หากคุณมีอารมณ์เศร้าโศกเศร้า ต่ำ พลังงาน ความคิดเชิงลบ รู้สึกตึงเครียดและหงุดหงิด อยากของหวาน และสนใจเรื่องเพศน้อยลง อื่น serotonin ความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล.
รู้ยัง serotonin ทำงานอย่างไรในสมอง?
การทำงาน. เป็นสารสื่อประสาท serotonin ส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาทหรือเซลล์ประสาท ควบคุมความเข้มของเซลล์ประสาท อารมณ์: ใน สมอง , serotonin ส่งผลต่ออารมณ์ ความวิตกกังวล และความสุข
ฉันจะเพิ่มระดับเซโรโทนินได้อย่างไร
สมอง ระดับเซโรโทนิน ยังสามารถเลี้ยงได้ด้วยการกินอาหารที่อุดมไปด้วยแอล-ทริปโตเฟน เช่น ไก่ ไข่ ชีส ไก่งวง เนื้อวัว ปลาแซลมอนและทูน่า เทมเป้ ถั่ว ถั่วเลนทิล ผักโขม และผักใบเขียวเข้มอื่นๆ ฟักทอง เมล็ดเจีย และถั่ว.