ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถกินไข่สวนได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ชาวอเมริกัน โรคเบาหวาน สมาคมพิจารณา ไข่ ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มี โรคเบาหวาน . นั่นเป็นหลักเพราะหนึ่งขนาดใหญ่ ไข่ มีคาร์โบไฮเดรตประมาณครึ่งกรัม ดังนั้นจึงคิดว่าจะไม่ทำให้เลือดของคุณเพิ่มขึ้น น้ำตาล . ไข่ มีคอเลสเตอรอลสูงแม้ว่า

ผู้ป่วยเบาหวานสามารถมีไข่ได้กี่ฟองในหนึ่งวัน?

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนมกราคมปี 2016 ใน The American Journal of Clinical Nutrition ชี้ให้เห็นว่าไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างการรับประทานอาหารเป็นครั้งคราว ไข่ และกำลังพัฒนาประเภท 2 โรคเบาหวาน แต่คนที่ กิน สามคนขึ้นไป ไข่ ต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงในการเกิดโรคสูงขึ้นเล็กน้อย

ในทำนองเดียวกัน อาหารเช้าอะไรดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน? ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเกี่ยวกับอาหารเช้าที่เป็นมิตรต่อโรคเบาหวาน 7 ประการที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและดำเนินวันต่อไปได้

• เชคอาหารเช้า.
• มัฟฟินพาร์เฟ่ต์.
• ธัญพืชโฮลเกรน.
• ไข่กวนและขนมปังปิ้ง
• อาหารเช้า Burrito.
• Bagel Thins กับเนยอ่อนนุช
• อัลมอนด์และผลไม้.

ต่อมาคำถามคือ ไข่สวนมีประโยชน์อย่างไร?

ไฟเบอร์ โพแทสเซียม วิตามินซี วิตามินบี 6 และสารต้านอนุมูลอิสระในมะเขือยาวล้วนช่วยบำรุงหัวใจ บทวิจารณ์ที่ตีพิมพ์ในปี 2019 ชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีสารฟลาโวนอยด์บางชนิด รวมทั้งแอนโธไซยานิน ช่วยลดเครื่องหมายการอักเสบที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

ผักชนิดใดที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน?

ที่สุด ผัก สำหรับประเภท 2 โรคเบาหวาน มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ หรือมีไนเตรตสูงที่ช่วยลดความดันโลหิต

ผักที่มีค่า GI ต่ำยังปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เช่น

• อาติโช๊ค
• หน่อไม้ฝรั่ง.
• บร็อคโคลี.
• กะหล่ำ.
• ถั่วเขียว.
• ผักกาดหอม.
• มะเขือ.
• พริกไทย.