ทำไมคุณถึงต้องการผ้าห่มในการนอนหลับ?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ประการหนึ่ง อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายคุณลดลงก่อนและระหว่างการนอนหลับ ดังนั้น คุณต้องการ NS ผ้าห่ม เพื่อหยุดอาการสั่นของคุณ แต่ครั้งหนึ่ง คุณ เข้าถึงการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) นอน รอบ ร่างกายของคุณสูญเสียความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิ ของคุณ ผ้าห่ม อยู่รอบ ๆ ที่จะเก็บ คุณ อบอุ่นแม้ในตอนเย็นของฤดูร้อนที่ร้อนอบอ้าว

นอกจากนี้ นอนโดยไม่มีผ้าห่มดีไหม?

เหมือนกับอุณหภูมิร่างกายที่ลดลงในตอนแรกเป็นสัญญาณบอกเหตุ นอน การห่มผ้าให้ทั่วร่างกายที่อ่อนล้าก็เช่นกัน การใช้ ผ้าห่ม โดยเฉพาะของที่มีน้ำหนักมาก มีความเกี่ยวข้องกับระดับเซโรโทนินที่สูงขึ้น ซึ่งหมายความว่าพวกมันสามารถช่วยเราได้ นอนหลับดีขึ้น.

ทำไมฉันถึงกลัวที่จะนอนโดยไม่มีผ้าห่ม? ร่างกายของเราต้องการการปกป้องโดยสัญชาตญาณเพื่อที่จะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และ หลับ . นอกจากนี้ เราน่าจะถูกห่อด้วย a. มากที่สุด ผ้าห่ม ในช่วงวัยทารกและซ่อนตัวอยู่ใต้ a ผ้าห่ม เป็นเด็ก. ในที่สุด a ผ้าห่ม ดักจับความร้อนในร่างกายซึ่งเป็นประโยชน์เพราะอุณหภูมิจะลดลงตามที่คุณ นอน.

เกี่ยวกับเรื่องนี้ทำไมเราต้องมีผ้าห่มนอน?

“แรงกดดันอันแน่วแน่ของ ผ้าห่ม กระตุ้นระบบประสาทและปล่อยเซโรโทนินซึ่งเป็นสารเคมีในร่างกายที่ช่วยให้เรารู้สึกสงบและยังช่วยปลดปล่อยเมลาโทนินซึ่งเป็นสารธรรมชาติ นอน ฮอร์โมนที่ช่วยเตรียมเราให้พร้อม นอน ” แมคกินน์กล่าว

ทำไมผ้าห่มถึงทำให้เรารู้สึกปลอดภัย?

ตาม Live Science ถ่วงน้ำหนัก ผ้าห่ม “กระตุ้นการหลั่งของเซโรโทนินและโดปามีน สารสื่อประสาทสองตัวที่มีแนวโน้มที่จะ ทำ ผู้คน รู้สึก ผ่อนคลายมากขึ้น งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการสัมผัสที่ช้าและอ่อนโยนสามารถกระตุ้นบางส่วนของระบบลิมบิก ซึ่งเป็นเครือข่ายของสมองในการประมวลผลอารมณ์และความกลัว