มีแลคโตสในชีสน้อยกว่านมหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ชีส จริงๆแล้วค่อนข้าง ต่ำ ใน แลคโตส เปรียบเทียบกับ นม สินค้าที่ชอบ นม ,ครีม และโยเกิร์ต ส่วนใหญ่ประกอบด้วย น้อยกว่า 2 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (1 ออนซ์) ซึ่งไกล น้อยกว่า 12 ถึง 13 กรัมของ แลคโตส คุณได้รับในหนึ่งเสิร์ฟ (1 ถ้วย) ของ นม.

ในลักษณะนี้ ชีสชนิดใดมีแลคโตสน้อยที่สุด?

ชีส นั้นคือ ต่ำ ใน แลคโตส ได้แก่ Parmesan, Swiss และ cheddar บางส่วนของสิ่งเหล่านี้ ชีส มักจะได้รับการยอมรับจากคนที่มี แลคโตส การไม่ยอมรับ (6, 7, 8, 9) ชีส ที่มีแนวโน้มสูงขึ้นใน แลคโตส รวม ชีส แผ่วเบา ชีส เช่น Brie หรือ Camembert, Cottage ชีส และมอสซาเรลล่าชีส

ประการที่สอง นมชนิดใดมีแลคโตสน้อยที่สุด? นมพร่องมันเนย คือไขมันที่ขับออกซึ่งจะเปลี่ยนปริมาณแคลอรี่แต่ไม่ส่งผลต่อโปรตีนหรือน้ำตาลในนม นมพร่องมันเนย ยังมีแลคโตสซึ่งทำให้ไม่เหมาะสมสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส

ยิ่งกว่านั้นทำไมฉันถึงกินชีสได้ แต่ดื่มนมไม่ได้?

การจัดการการแพ้แลคโตส ไม่มีการรักษาใดที่จะทำให้ร่างกายผลิตเอนไซม์แลคเตสมากขึ้น แต่ อาการของการแพ้แลคโตส สามารถ ถูกควบคุมโดยการรับประทานอาหาร บางคนที่ ดื่มนมไม่ได้ อาจจะสามารถ กินชีส และโยเกิร์ตซึ่งมีแลคโตสน้อยกว่า นม -ไม่มีอาการ

ครีมมีแลคโตสมากกว่านมหรือไม่?

ไขมันสูงมาก นม สินค้าอย่างน้ำแข็ง ครีม , ซอฟครีมชีสและ ครีม (หรืออาหารที่ทำด้วย ครีม ). เหล่านี้จริงๆ มี น้อย แลคโตสกว่า ผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำ แต่มีแนวโน้มที่จะ มากกว่า ระคายเคืองต่อผู้ที่มีอาการ แลคโตส แพ้อาหารหรือผู้ที่ไวต่ออาหารที่อุดมไปด้วย