ความเหนื่อยล้ามีผลอย่างไรต่อกล้ามเนื้อ?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

กล้ามเนื้อเมื่อยล้า เป็นอาการที่ทำให้คุณ กล้ามเนื้อ ' ความสามารถในการทำงานเมื่อเวลาผ่านไป สามารถเชื่อมโยงกับสถานะของ อ่อนเพลีย มักติดตามกิจกรรมหรือการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก เมื่อได้สัมผัส ความเหนื่อยล้า , พลังที่อยู่เบื้องหลังคุณ กล้ามเนื้อ ' การเคลื่อนไหวลดลง ทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอ

นอกจากนี้ ความเหนื่อยล้ามีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อมืออย่างไร?

ความเหนื่อยล้า ทำให้.ช้าลง การทำงานของกล้ามเนื้อมือ . มีเหตุผลสองประการ: กล้ามเนื้อ กำลังใช้ออกซิเจนหมดเร็วกว่านั้น เป็น ที่มอบให้กับพวกเขาและที่นั่น เป็น พิษ ผล จากการสะสมของของเสีย (คาร์บอนไดออกไซด์และกรดแลคติก) ใน กล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อ.

นอกจากนี้ ความเหนื่อยล้าส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานอย่างไร? ความเหนื่อยล้า และ ประสิทธิภาพ . ความเหนื่อยล้าส่งผลต่อ ความสามารถทางร่างกายและจิตใจของบุคคลในการทำงานที่กำหนดไว้ ความเครียดอันเนื่องมาจากการจ้างงานหรือแรงกดดันในการศึกษาเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทราบกันดีของ ความเหนื่อยล้า เช่นเดียวกับความอยากที่จะฝึกซ้อมหรือเล่นกีฬาต่อไปในขณะที่มีอาการบาดเจ็บอยู่

นอกจากนี้ ทำไมกล้ามเนื้อถึงอ่อนล้าหรือล้า?

กรดแลคติกคือสาเหตุ กล้ามเนื้อ เพื่อเผาผลาญหลังจากออกกำลังกายหนัก กรดแลคติกเป็นผลพลอยได้จากการผลิตพลังงานโดย กล้ามเนื้อ . กล้ามเนื้อ เส้นใยจะเปลี่ยนไกลโคเจน (ซึ่งเกิดจากกลูโคส) เป็นอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟตหรือเอทีพี เอทีพีเป็นแหล่งพลังงาน กล้ามเนื้อ เส้นใยที่ใช้ทำ กล้ามเนื้อ สัญญา.

จะเอาชนะความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้อย่างไร?

การฝึกความแข็งแรงอย่างต่อเนื่องสามารถเพิ่มเส้นประสาทได้ ความสามารถ เพื่อรักษาสัญญาณความถี่สูงเป็นระยะเวลานาน ช่วยเหลือบุคคล เอาชนะความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ . กล้าม ยังสามารถ ความเหนื่อยล้า เมื่อขาดออกซิเจน น้ำ วิตามิน หรือสารอาหาร หรือเมื่อมีกรดแลคติกสะสม