คุณใช้ KT Tape แก้ปวดแขนอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ยืดผิวด้วยการกดค้างไว้ แขน ขึ้น หันฝ่ามือขึ้น ทอดสมอ เทป ถึงฝ่ามือที่โคนหัวแม่มือ เทป หันหน้าออก ดึงกระดาษลอกออก พันรอบ ปลายแขน . ถูเพื่อเปิดใช้งานกาว

เมื่อพิจารณาถึงข้อนี้ คุณจะรักษาอาการปวดต้นแขนอย่างไร?

ซ่อมมัน

1. จ้างการพักผ่อนแบบไดนามิก หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับข้อศอกและปลายแขน ซึ่งรวมถึงการจับอย่างแรง
2. น้ำแข็งมัน ใช้น้ำแข็งประคบบริเวณนั้นเป็นเวลา 15 นาที 4-6 ครั้งต่อวันในสองวันแรก
3. นวด. เทคนิคการนวดที่เรียกว่า myofascial release สามารถช่วยบรรเทาอาการได้
4. ปรับสภาพปลายแขนของคุณ

นอกจากนี้ เทป kinesiology ช่วยเอ็นอักเสบหรือไม่? เคที เทป สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและเร่งกระบวนการบำบัดโดยการเพิ่มการไหลเวียน ให้ความเสถียร และบรรเทาแรงกดดันต่อการอักเสบและเจ็บปวดนี้ เส้นเอ็น *.

พูดง่ายๆ ก็คือ คุณสามารถดึงกล้ามเนื้อบริเวณปลายแขนได้หรือไม่?

สายพันธุ์และเคล็ดขัดยอก: กล้ามเนื้อดึง หรือเส้นเอ็นใน ท่อนแขนสามารถ เกิดขึ้นจากการใช้งานมากเกินไปเพียงครั้งเดียว เช่น การพิมพ์เป็นเวลานาน หรือใช้ไขควง แม้แต่กีฬาที่ไม่มีการสัมผัส เช่น เทนนิส กอล์ฟ หรือพายเรือ NS การเคลื่อนไหวเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก สามารถ นำไปสู่สายพันธุ์ของ NS มือและ ปลายแขน.

หมายความว่าอย่างไรเมื่อแขนของคุณเจ็บ?

ปวดแขน อาจเกิดจากการบาดเจ็บ เส้นประสาท หรือข้ออักเสบ การกดทับเส้นประสาทอาจเกิดจากกลุ่มอาการต่างๆ ที่ส่งผลต่อ ปลายแขน . NS ที่พบมากที่สุดคือโรค carpal tunnel โรคข้ออักเสบ: โรคข้ออักเสบสามารถเกิดขึ้นได้ใน NS ข้อมือหรือข้อศอกทำให้เกิดความหมองคล้ำ ปวด ใน ปลายแขน.