การนอนหลับ 7 ชั่วโมงเพียงพอสำหรับเด็กอายุ 19 ปีหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ของคุณ หลับ ความต้องการจะเปลี่ยนไปมากกว่า ปีที่

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการอย่างน้อยเจ็ดหรือมากกว่า ชั่วโมงการนอนหลับ แต่ละคืน. เด็กวัยเรียน (6 ถึง 13 ปีที่ ): 9 ถึง 11 ชั่วโมงการนอนหลับ . วัยรุ่น (14 ถึง 17 ปีที่ ): 8 ถึง 10 ชั่วโมงการนอนหลับ . คนหนุ่มสาว (18 ถึง 25 ปีที่ ): 7 ถึง 9 ชั่วโมงการนอนหลับ.

นอกจากนี้ การนอนหลับ 7 ชั่วโมงเพียงพอหรือไม่?

ในขณะที่ นอน ความต้องการแตกต่างกันไปเล็กน้อยในแต่ละคน ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่ต้องการระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงการนอนหลับ ต่อคืนเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด และทั้งๆที่ความคิดของเรา นอน ความต้องการลดลงตามอายุ ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ก็ยังต้องการอย่างน้อย นอน7ชม.

นอกจากนี้ เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่เด็กอายุ 19 ปีจะนอนเยอะ? มันคือ ปกติ สำหรับวัยรุ่นถึง นอนเยอะๆ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะร่างกายและสมองของพวกเขาเติบโตขึ้น ระหว่างอายุ 14 ถึง 17 ปี วัยรุ่นมักต้องการเวลา 8 ถึง 10 ชั่วโมง นอน ต่อคืน. ก่อนอื่น วัยรุ่นของคุณอาจอ้างว่าไม่มีเวลาพอที่จะ นอน ให้การบ้านและความรับผิดชอบอื่น ๆ ทั้งหมดที่เขามี

ในทำนองเดียวกัน การนอนหลับ 7 ชั่วโมงเพียงพอสำหรับเด็กอายุ 20 ปีหรือไม่

หลับ ความต้องการจะคงที่ในวัยผู้ใหญ่ตอนต้นประมาณอายุ 20 . บุคคลแตกต่างกันไปใน นอน ความต้องการแต่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการระหว่าง 7 และ 9 ชั่วโมง คืนหนึ่งเพื่อให้รู้สึกสดชื่นและทำงานได้ดีที่สุดในวันถัดไป

เด็ก 100 ปีต้องการนอนมากแค่ไหน?

เจ็ดถึงเก้าชั่วโมง