Teres major adduct หรือลักพาตัว?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

การกระทำของ Teres Major :

NS. แอดดักส์ แขนที่ข้อต่อไหล่ (glenohumeral) NS. หมุนแขนตรงกลางข้อต่อไหล่ (glenohumeral)

ด้วยวิธีนี้ กล้ามเนื้อเทเรสเมเจอร์ทำหน้าที่อะไร?

การทำงาน. NS teres major is ตัวหมุนที่อยู่ตรงกลางและ adductor ของกระดูกต้นแขน และช่วย latissimus dorsi ในการดึงกระดูกต้นแขนที่ยกขึ้นก่อนหน้านี้ลงด้านล่างและข้างหลัง (ส่วนขยายแต่ไม่ขยายมากเกินไป) นอกจากนี้ยังช่วยรักษาเสถียรภาพของหัวกระดูกต้นแขนในโพรงเกลนอยด์

นอกจากนี้ กล้ามเนื้ออะไรทำการลักพาตัว? โดยสรุป กล้ามเนื้อที่ทำให้ไหล่มั่นคง ได้แก่ สี่เหลี่ยมคางหมู , rhomboids, กระดูกสะบัก levator, serratus anterior และ pectoralis minor กล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ลักพาตัวแขน ได้แก่ deltoid และอินฟราสปินาตัส

เช่นนั้น teres minor adduct หรือไม่?

การกระทำของ Teres Minor : หมุนแขนไปด้านข้างที่ข้อต่อไหล่ (glenohumeral) adducts แขนที่ข้อต่อไหล่ (glenohumeral) ช่วยให้ไหล่มั่นคงโดยดึงกระดูกต้นแขนไปทางแอ่งเกลนอยด์ของกระดูกสะบัก

ฉันจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อเทเรสเมเจอร์ของฉันได้อย่างไร?

Bent-Over Dumbbell Row (ด้านเดียว) แบบฝึกหัดนี้ยอดเยี่ยมสำหรับการกำหนดเป้าหมาย Teres Major & กล้ามเนื้อมัดเล็ก , ทำ แน่ใจว่าคุณวางเท้าทั้งสองข้างของม้านั่งและใช้มือข้างหนึ่งวางบนม้านั่งโดยให้หลังตรงและไหล่หด