วีดีโอ: วิตามินบี อะไรที่คนติดสุราต้องการ?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
วิตามินบี -12 มีบทบาทสำคัญในการผลิตสารเคมีในสมองที่ส่งผลต่ออารมณ์ของเราและการทำงานของสมองที่สำคัญอื่นๆ อีกมากมาย ระดับต่ำของ NS -12 และ NS -6 มีการเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำเกินสองสัปดาห์ลดลง วิตามิน B12 การดูดซึมจากทางเดินอาหาร
ในลักษณะนี้ วิตามินอะไรที่นักดื่มหนักต้องการ?
นักดื่มหนักต้องการวิตามิน อาหารเสริม จริง. ผู้ที่เสพสุรามีแนวโน้มที่จะ วิตามิน ข้อบกพร่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งของ วิตามิน Bl (ไทอามีน), วิตามิน B-3 (ไนอาซิน) และโฟลาซิน (กรดโฟลิก) พร้อมกับการขาดแร่ธาตุสังกะสีและแมกนีเซียม คำตอบก็คือ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางให้มากขึ้น
ประการที่สอง ทำไมคนติดสุราจึงขาดวิตามินบี? ไทอามีน ความบกพร่องคือ พบได้บ่อยในผู้ที่ติดสุราเนื่องจาก: แอลกอฮอล์ขัดขวางความสามารถของบุคคลในการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นจากอาหารของตนอย่างเต็มที่ เซลล์กำลังดิ้นรนเพื่อรับสิ่งนี้ วิตามิน . เซลล์ในร่างกายของคุณมีความสามารถในการใช้ไทอามีนอย่างเหมาะสมในการทำงานของเซลล์ลดลง
ในที่นี้แอลกอฮอล์ทำให้วิตามินบีหมดไปหรือไม่?
หนึ่งในประเภทที่พบบ่อยและร้ายแรงที่สุดของ แอลกอฮอล์ -ที่เกี่ยวข้อง วิตามิน ขาดคือ ขาด วิตามินบี อย่างไทอามีนซึ่งเป็นสิ่งจำเป็น วิตามิน เพื่อสุขภาพทางระบบประสาท. ประเภทอื่นๆ วิตามิน ที่มักจะ หมดลง ผ่านมากเกินไป แอลกอฮอล์ การบริโภครวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียง: วิตามิน ค. แมกนีเซียม
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้ขาดวิตามินบี 12 ได้หรือไม่?
ก. ใช่. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้ปานกลาง แอลกอฮอล์ การบริโภคอาจลดลง วิตามิน B12 ระดับและความคิดที่ติดสุรา ถึง อยู่ในความเสี่ยงของ ขาดวิตามินบี 12.
แนะนำ:
วิตามินบี 3 ช่วยเรื่องหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้หรือไม่?
การศึกษาใหม่พบว่าการได้รับไนอาซินหรือที่เรียกว่าวิตามินบี 3 ต่อวันช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายที่มีคอเลสเตอรอลสูง ผลการศึกษาพบว่าชาย 80 คนที่รับประทานไนอาซินและเริ่มการศึกษาด้วยภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) ระดับปานกลางหรือรุนแรงรายงานว่าความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศดีขึ้น
วิตามินบี 1 ปลอดภัยหรือไม่?
โดยปกติ คุณจะทานไทอามีนวันละครั้งหากคุณขาดวิตามินบี 1 เพียงเล็กน้อย คุณสามารถนำติดตัวไปด้วยหรือไม่มีอาหารก็ได้ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หากคุณทานไทอามีนเนื่องจากขาดวิตามินบี 1 บางคนอาจรู้สึกไม่สบายหรือปวดท้องเมื่อทานไทอามีน แต่ผลข้างเคียงเหล่านี้มักไม่รุนแรง
วิตามินบี 12 มีผลต่อน้ำตาลในเลือดหรือไม่?
มีโอกาสสูงที่คุณจะขาดธาตุเหล็ก โฟเลต และ/หรือวิตามินบี 12 เมื่อเซลล์เม็ดเลือดแดงแก่และค่า A1c แสดงว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าความเป็นจริง กฎเกณฑ์อินซูลินอาจเพิ่มขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ ทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้
วิตามินบี 1 ปลอดภัยสำหรับเด็กหรือไม่?
ค่าอาหารที่แนะนำต่อวัน (RDAs) ของไทอามีนคือ: ทารก 0-6 เดือน, 0.2 มก.; ทารก 7-12 เดือน 0.3 มก.; เด็ก 1-3 ปี 0.5 มก.; เด็กอายุ 4-8 ปี 0.6 มก.; เด็กชาย 9-13 ปี 0.9 มก.; ผู้ชายอายุ 14 ปีขึ้นไป 1.2 มก.; เด็กหญิง 9-13 ปี 0.9 มก.; ผู้หญิง 14-18 ปี 1 มก.; ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 18 ปี 1.1 มก.;
วิตามินบี 3 ป้องกันมะเร็งผิวหนังได้หรือไม่?
วิตามินบี 3 (นิโคตินาไมด์) และมะเร็งผิวหนัง วิตามินบี 3 (นิโคตินาไมด์) ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเซลล์ต้นกำเนิดและมะเร็งเซลล์สความัสในผู้ที่มีความเสี่ยงสูง วิตามินบี 3 ยังรักษาและป้องกัน Keratoses แสงอาทิตย์ ("จุดแดด") เป็นการรักษาที่ง่าย ราคาไม่แพง และปลอดภัย