สารบัญ:
วีดีโอ: แอปเปิ้ล Honeycrisp ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ในขณะที่ แอปเปิ้ล ไม่น่าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้น แต่ก็มีคาร์โบไฮเดรต บรรทัดล่าง: แอปเปิ้ล มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีผลน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด ปลอดภัยและ ดีต่อสุขภาพผู้ป่วยเบาหวาน ให้เพลิดเพลินเป็นประจำ
ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถกินแอปเปิ้ลได้กี่ครั้งต่อวัน?
ตั้งเป้าไว้สำหรับสี่ถึงห้าเสิร์ฟ ต่อวัน . รักษาปริมาณผลไม้ของคุณไว้สองถึงสามเสิร์ฟ ต่อวัน . คนที่มี เบาหวานควร ยัง จำกัด การบริโภคผลไม้และผักที่มีน้ำตาลสูง - แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน การกิน พวกเขา.
นอกจากนี้ แอปเปิ้ลฮันนี่คริสป์มีน้ำตาลมากแค่ไหน? ข้อมูลโภชนาการ
| แคลอรี่ 80 | (335 กิโลจูล) | |
|---|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 22 กรัม | 7% |
| เส้นใยอาหาร | 5 กรัม | 20% |
| น้ำตาล | 16 กรัม | |
| โปรตีน | 0 กรัม | |
นอกจากนี้ Apple ดีสำหรับโรคเบาหวาน 2 หรือไม่?
ตามที่ชาวอเมริกัน โรคเบาหวาน สมาคม (ADA) แม้ว่าจะมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตกิน แอปเปิ้ล และผลไม้อื่นๆ ก็ไม่ใช่ปัญหาของคนประเภท 1 โรคเบาหวาน หรือพิมพ์ 2 เบาหวาน . แอปเปิ้ล ประกอบด้วยน้ำตาลประเภทต่างๆ กับอาหารที่เติมน้ำตาล และยังมีเส้นใยและสารอาหารอีกด้วย
คนเป็นเบาหวานควรเลี่ยงผลไม้อะไร?
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดสิ่งต่อไปนี้:
- ผลไม้แห้งที่เติมน้ำตาล
- ผลไม้กระป๋องกับน้ำเชื่อม
- แยม เยลลี่ และแยมอื่นๆ ที่เติมน้ำตาล
- ซอสแอปเปิ้ลหวาน
- เครื่องดื่มผลไม้และน้ำผลไม้
- ผักกระป๋องที่มีโซเดียมเพิ่ม
- ผักดองที่มีน้ำตาลหรือเกลือ
แนะนำ:
องุ่น Concord ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?
องุ่นมีน้ำตาล 23 กรัมต่อถ้วย (151 กรัม) ซึ่งอาจทำให้คุณสงสัยว่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่ (1) พวกเขามีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (GI) ที่ 53 ซึ่งเป็นตัววัดว่าอาหารเพิ่มน้ำตาลในเลือดได้เร็วแค่ไหน นอกจากนี้ สารประกอบที่พบในองุ่นอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
ชานะคั่ว ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?
ถั่วชิกพีคั่วหรือที่เรียกว่าถั่ว garbanzo เป็นพืชตระกูลถั่วที่ดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ มีโปรตีนเกือบ 15 กรัมและไฟเบอร์ 13 กรัมในถั่วชิกพี 1 ถ้วย (164 กรัม) ที่ให้บริการเป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน (35)
ดาร์กช็อกโกแลต Hershey ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?
8 ช็อกโกแลตแท่งเพื่อสุขภาพ (และอร่อย) ที่นักกำหนดอาหารรับประทาน สำหรับการอ้างอิง Hershey's Kiss ขนาดเล็กหรือประมาณ 10 ถึง 15 ชิปช็อกโกแลตดำที่ไม่ได้ทำให้หวานทั้งคู่มีคาร์โบไฮเดรต 15 กรัม Simos กล่าว แม้ว่าคุณกำลังผ่อนคลาย การนับคาร์โบไฮเดรตก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการจัดการโรคเบาหวาน ระวังส่วนผสมที่มีน้ำตาลมากเกินไป