สารบัญ:
วีดีโอ: อาหารอะไรที่มีคอร์ติซอลสูง?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 09:34
เมื่อบุคคลเครียด ต่อมหมวกไตจะหลั่งฮอร์โมนสเตียรอยด์ คอร์ติซอล.
อาหารบางชนิดที่อาจช่วยรักษาระดับคอร์ติซอลให้คงที่ ได้แก่:
- ดาร์กช็อกโกแลต .
- กล้วยและ แพร์ .
- ชาดำหรือชาเขียว
- โปรไบโอติกในอาหารเช่นโยเกิร์ต
- โปรไบโอติกในอาหารที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้
เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ ฉันจะเพิ่มระดับคอร์ติซอลตามธรรมชาติได้อย่างไร
วิธีธรรมชาติในการปรับสมดุลระดับคอร์ติซอล
- เข้านอนทุกคืนในเวลาเดียวกัน ตื่นพร้อม ๆ กัน และออกไปรับแสงแดด
- จำกัดแอลกอฮอล์.
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีน น้ำตาล และอาหารแปรรูป
- ออกกำลังกาย.
- รับการนวดทุกเดือนเพื่อลดความเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
อาจมีคนถามว่า คอร์ติซอลสูงเกิดจากอะไร? ปัญหาต่อมใต้สมอง ปัญหาเกี่ยวกับต่อมใต้สมองสามารถ สาเหตุ เพื่อสร้างฮอร์โมนที่ผลิตได้น้อยหรือมากเกินไป รวมทั้งฮอร์โมน adrenocorticotropic ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ต่อมหมวกไตหลั่ง คอร์ติซอล . ภาวะต่อมใต้สมองที่สามารถ ทำให้คอร์ติซอลสูง ระดับรวมถึง: เนื้องอกต่อมใต้สมองที่เป็นมะเร็ง
นอกจากนี้ อาการของระดับคอร์ติซอลสูงคืออะไร?
อาการระดับคอร์ติซอลสูง
- ความดันโลหิตสูง.
- ใบหน้าแดงก่ำ
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง.
- เพิ่มความกระหาย
- ปัสสาวะบ่อยขึ้น
- อารมณ์เปลี่ยนแปลงเช่นรู้สึกหงุดหงิดหรือต่ำ
- การเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วในใบหน้าและหน้าท้อง
- โรคกระดูกพรุน
คุณรักษาระดับคอร์ติซอลสูงได้อย่างไร?
ยาเพื่อควบคุมการผลิตที่มากเกินไปของ คอร์ติซอล ที่ต่อมหมวกไต ได้แก่ ketoconazole, mitotane (Lysodren) และ metyrapone (Metopirone) Mifepristone (Korlym, Mifeprex) ได้รับการอนุมัติสำหรับผู้ที่มีกลุ่มอาการคุชชิงที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 หรือแพ้น้ำตาลกลูโคส