สารบัญ:
วีดีโอ: ทำไม sacrum ของฉันถึงเจ็บ?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
อาการปวดกระดูกเชิงกรานเป็นผลจากความเครียดที่ข้อต่อที่เกิดขึ้นจากการขยับกระดูกเชิงกรานและ sacrum ในทิศทางตรงกันข้าม อาจเกิดจากอุบัติเหตุหรือการเคลื่อนไหวกะทันหัน ตลอดจนพฤติกรรมการยืน การนั่ง และการนอนที่ไม่ดี
ในทำนองเดียวกันคุณจะบรรเทาอาการปวด sacrum ได้อย่างไร?
ตัวเลือกการรักษาความผิดปกติของข้อต่อ Sacroiliac
- ยาแก้ปวด. อาจแนะนำให้ใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (เช่น acetaminophen) และยาแก้อักเสบ (NSAIDs เช่น ibuprofen หรือ naproxen) เพื่อบรรเทาอาการปวดเล็กน้อยถึงปานกลาง
- การจัดการด้วยตนเอง
- รองรับหรือจัดฟัน
- การฉีดร่วม Sacroiliac
ประการที่สอง อาการปวด sacroiliac เป็นอย่างไร? คุณอาจสัมผัสได้ sacroiliac ( SI ) ร่วมกัน ความเจ็บปวดเป็น เฉียบ แทง ความเจ็บปวดนั้น แผ่ออกจากสะโพกและเชิงกราน ไปจนถึงหลังส่วนล่าง และลงไปจนถึงต้นขา บางครั้งอาจ รู้สึก ชาหรือรู้สึกกระปรี้กระเปร่าหรือ เช่น ถ้าขาของคุณ เป็น กำลังจะหัก
ในเรื่องนี้ อะไรทำให้เกิดความเจ็บปวดใน sacrum?
NS ความเจ็บปวด เป็น ซึ่งก่อให้เกิด โดยความเสียหายหรือการบาดเจ็บที่ข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลังและสะโพก ปวดกระดูกเชิงกราน สามารถเลียนแบบเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือปัญหาสะโพก กายภาพบำบัด, การออกกำลังกายยืด, ความเจ็บปวด ใช้ยาและการฉีดร่วมก่อนเพื่อจัดการ อาการ.
การเดินดีสำหรับอาการปวด sacrum หรือไม่?
ที่เดิน : มันคือ ดี วิธีดูแลหลังส่วนล่างของคุณ เริ่มช้าด้วย 20 นาที สองครั้งต่อสัปดาห์ ไอเยนการ์ โยคะ คือ ดี ทางเลือกสำหรับคนหลังส่วนล่าง ความเจ็บปวด . เน้นการยืนท่าที่แก้ไขท่าทางของคุณและสร้างความแข็งแกร่งในกล้ามเนื้อที่ส่งผลต่อข้อต่อ SI
แนะนำ:
Sacrum เป็นกระดูกลึกหรือผิวเผินหรือไม่?
พื้นผิวด้านหลังของ sacrum มีลักษณะนูนและมีพื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอซึ่งรวมถึงหงอนศักดิ์สิทธิ์ที่อยู่ตรงกลาง ตรงกลาง และด้านข้าง ซึ่งเป็นตัวแทนของกระบวนการผสม spinous ข้อและขวางตามลำดับ เอ็น sacroiliac หลังแบ่งออกเป็นส่วนลึก (สั้น) และผิวเผิน (ยาว)
ทำไมกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid ของฉันถึงเจ็บ?
Sternocleidomastoid syndrome เป็นภาวะที่จุดกระตุ้นก่อตัวใน SCM ซึ่งนำไปสู่อาการปวดกล้ามเนื้อและอาการอื่นๆ จุดกระตุ้นคือบริเวณที่ตึง บริเวณที่บอบบางของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจเกิดจากความเครียด ท่าทางที่ไม่ดี และการบาดเจ็บที่คอ รวมถึงสาเหตุอื่นๆ
Sacrum เป็นกระดูกที่ผิดปกติหรือไม่?
กระดูกสันหลังเป็นสถานที่ในร่างกายมนุษย์ที่พบกระดูกที่ผิดปกติมากที่สุด กระดูกที่ผิดปกติ ได้แก่ กระดูกสันหลัง sacrum ก้นกบ ขมับ สฟีนอยด์ เอทมอยด์ โหนกแก้ม ขากรรไกรบน ขากรรไกรล่าง เพดานปาก คอนชาจมูกด้อย และไฮออยด์
คุณปรับ sacrum ใหม่อย่างไร?
การถอดเสียง นอนหงายท้องหงายขึ้น ยกเข่าขึ้นถึง 90 องศา เตะเข้าที่มือที่อยู่ด้านหลังเข่าแล้วดันกลับเข้าไปในมือที่อยู่ด้านบนของต้นขา ถือการหดตัวแบบมีมิติเท่ากันเป็นเวลา 15 วินาที นำเท้าของคุณกลับสู่พื้น
ทำไมข้อต่อ sternoclavicular ของฉันถึงเจ็บ?
การบาดเจ็บที่ข้อต่อ SC อาจมีตั้งแต่แพลงเล็กน้อย ซึ่งเอ็นรอบข้างถูกยืดออก (อาการบาดเจ็บที่เห็นได้บ่อยที่สุด) ไปจนถึงกระดูกไหปลาร้าหัก (กระดูกไหปลาร้า) เอง ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย การกระแทกที่ไหล่อย่างแรงอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ข้อต่อหลุดออกจากตำแหน่งปกติได้