วีดีโอ: การฝึกอบรม biofeedback ปัญหาใดที่อาจเป็นประโยชน์
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
Biofeedback บางครั้งเรียกว่าการฝึกอบรม biofeedback เพื่อช่วยจัดการปัญหาสุขภาพร่างกายและจิตใจมากมาย รวมไปถึง: ความวิตกกังวล หรือ ความเครียด . โรคหอบหืด โรคสมาธิสั้น/สมาธิสั้น (ADHD)
ต่อมาอาจมีคนถามว่า biofeedback มีประโยชน์อย่างไร?
- รักษาอาการปวดหัวตึงเครียด ไมเกรน และอาการปวดอื่นๆ
- ควบคุมความดันโลหิตสูงและต่ำ
- บรรเทาอาการผิดปกติทางเดินอาหารเช่นอาการลำไส้แปรปรวน
- ช่วยให้ผู้ป่วยควบคุมปฏิกิริยาทางกายภาพต่อความเครียดหรือความวิตกกังวล
- ช่วยในการผ่อนคลายและการจัดการความเครียด
รู้ยัง การบำบัดด้วย biofeedback มีประสิทธิภาพเพียงใด? สถาบันปวดหัวและประสาทวิทยามิชิแกน (MHNI) แนะนำว่า การบำบัดทางชีวภาพ ปรับปรุงอาการของอาการปวดหัวและไมเกรนในผู้ป่วย 40 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ซึ่งคล้ายกับอัตราความสำเร็จของยา พวกเขาเสนอว่าการรวม biofeedback ด้วยยาอาจเพิ่ม ประสิทธิผล ของทั้งสอง
ด้วยวิธีนี้ biofeedback ใช้เวลานานเท่าใดจึงจะได้ผล
ส่วนการบำบัดด้วย biofeedback แต่ละส่วนมีอายุการใช้งาน ประมาณ 60-90 นาที . โดยปกติ คุณสามารถเริ่มเห็นประโยชน์ของ biofeedback ได้ภายใน 10 เซสชัน ภาวะบางอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูง อาจต้องใช้เวลามากขึ้นในการปรับปรุง
biofeedback ช่วยลดความเครียดได้อย่างไร?
ส่วนใหญ่มักจะ, biofeedback ช่วย ผู้คนควบคุมพวกเขา ความเครียด ตอบสนองโดยตระหนักว่าเมื่อใดที่กำลังดำเนินอยู่และใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึกๆ การสร้างภาพ และการทำสมาธิเพื่อทำให้อารมณ์ทางร่างกายสงบลง
แนะนำ:
Biofeedback ในด้านจิตวิทยาคืออะไร?
Biofeedback เป็นเทคนิคทางร่างกายและจิตใจที่เกี่ยวข้องกับการใช้ผลตอบรับทางสายตาหรือทางหูเพื่อควบคุมการทำงานของร่างกายโดยไม่สมัครใจ ซึ่งอาจรวมถึงการควบคุมโดยสมัครใจ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การไหลเวียนของเลือด การรับรู้ความเจ็บปวด และความดันโลหิต
ข้อใดเป็นตัวอย่าง biofeedback
Biofeedback ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับสภาวะที่ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเครียด ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ ความผิดปกติในการเรียนรู้ ความผิดปกติของการกิน ปัสสาวะรดที่นอน และกล้ามเนื้อกระตุก Biofeedback อาจใช้ในการรักษาปัญหาสุขภาพร่างกายและจิตใจมากมาย รวมถึง: โรคหอบหืด
Biofeedback ได้ผลจริงหรือ?
มีหลักฐานที่ดีว่าการบำบัดด้วย biofeedback สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาความเครียด เพื่อลดทั้งความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัว Biofeedback ดูเหมือนจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับอาการปวดหัวเมื่อรวมกับยา ความวิตกกังวล. การบรรเทาความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในการใช้ biofeedback ที่พบบ่อยที่สุด
Biofeedback ลดความเครียดได้อย่างไร?
Biofeedback ทำงานอย่างไร? ส่วนใหญ่แล้ว biofeedback ช่วยให้ผู้คนควบคุมการตอบสนองต่อความเครียด โดยตระหนักว่าเมื่อใดที่กำลังดำเนินอยู่ และใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึกๆ การสร้างภาพ และการทำสมาธิเพื่อทำให้อารมณ์ทางร่างกายสงบลง